今、ちょうどテレビで体のクビレについてやってます。
ダイエットや体のメンテナンスは皆の注目を集めますよね。
特にダイエット。
かくいう私も１０年くらい前に１年間で12㎏落としたことが在りました。
当時４０歳、身長164ｃｍ、59㎏。ギリギリ標準体重といわれる範囲内でしたが
人生一番MAＸ体重。
このまま時の流れに身を任せるか、ダイエットするか。
正直それまでは本気でダイエットはしたことがありませんでした。
食べたいものを我慢するより食べて健康体ならええじゃないか！
というポリシーのもとに、食べたいものを食べたいだけ食べる生活。
でも４０歳で人生ＭＡＸ体重を記録したことで、このままいくと
世にも恐ろしそうな「成人病」になってしまうのでは？？
膝とかにきちゃって歩くの大変になって好きな旅行にもいけず
自転車にも乗れなくなるんじゃないか？？
それは嫌だーーー。と思って始めたダイエット。
気づけば1年で12㎏減。164㎝47㎏台に。
ウォーキングと野菜スープ、甘いものは食べないように気を付けて。
「おなかが空いたとなってから食事をする」という方法。
どんどん痩せていくのは楽しくもありました。が
49㎏を切った辺りから「これでええのんか？」「大丈夫なんか？」
という疑問もわき始め、いや、でも体重ＭＡＸ更新するよりはと思いつつ続けていたある日。
夕飯用にコロッケを買ったんです。よくあるスーパーで売ってる４～５個入りの。
それ１個食べたんです。そしたら「おなかが一杯」と感じてそれ以上何も
食べられへんかったんです。食べようとしても口に入れられない。
無理に食べようとすると気持ち悪く感じてしまう。
コロッケ1個ですよ。1個。
「やばい」と思いました。これは引き返さなあかんのちゃうかと。
次の日から少しづつ少しづつ食べる量をじわりじわりと増やしました。
でもそこまで体重を落とした後だったのでそんなに食べられない。
しかも食べても苦しい。苦しい思いをして食べる量を増やしてるのに
なかなか体重が増えてゆかない。でもあの「やばい」と思った感覚が
あるから余計にあせる。苦しくても少しづつ食べる量を増やす。
食べる量だけでなんとかなりそうもなく、苦しい思いをして食べるならと、
ウオーキングの回数や距離を減らしてみる。おやつも食べてみる。
で数年かけて52㎏くらいまで戻せました。それから数年たった今年。
安心し過ぎで今年の会社の健康診断では又もや59㎏になっておりました。
ＭＡＸ更新しそうだったのでまたも少しダイエットらしきものに取り組んでいますが
あの時の「やばい」と思った感覚があるのでやり過ぎないようにしないと、と
思っています。
あの「やばい」とおもった感覚から引き返すことができて良かったと
思っています。あのままいってればとんでもないことになっていたかも。
健康の為にダイエットをしたり、自分に自信を持つ為にダイエットをすることを
否定するつもりは全くありません。
自分の体調が良くなったり、自分に自信が持てて毎日楽しくなったりする
のも大切なことと思います。実際私も途中までは楽しかったんです。
でも私のように、ふと「やばい」と感じたりするなら一旦引き返すのは大切だと思います。
突っ走らずに、客観的な目を忘れずに道を引き返す。やり過ぎないように気を付ける。
揺るッとで良いんです。揺るッとやりましょう、ダイエットも。
テレビを見ていてこのことを書きたくなったので書きました。
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